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这些食物有助于预防乳腺癌!!!!

2019-04-15微美网 正體
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研究显示,饮食习惯与乳腺癌风险有关, 食用新鲜蔬菜和水果被认为是乳腺癌发病的保护因素之一。 肥胖也是乳腺癌的又一危险因素,肥胖与高热量、高脂饮食密切相关,而过多脂肪能

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这些食物有助于预防乳腺癌!!!! imeee.net

乳腺癌是影响女性健康的最主要的恶性肿瘤之一。中国女性乳腺癌发病率处于全球较低水平,但由于我国人口基数庞大,女性乳腺癌发病例数和死亡例数分别占全球发病和死亡的11.2%和9.2%,在世界范围位居前列。

注意乳腺癌不是女性的专利哦,男性也存在乳腺癌风险。

研究显示,饮食习惯与乳腺癌风险有关, 食用新鲜蔬菜和水果被认为是乳腺癌发病的保护因素之一。 哈佛大学一项涉及18万名女性的研究发现,经常食用十字花科蔬菜及黄色/橙色蔬菜能更有效预防乳腺癌。

结果显示,每天食用5.5份蔬果的人比食用少于2.5份蔬果的人,乳腺癌的风险降低了8.5%。多吃十字花科蔬菜以及黄色/橙色蔬菜的女性,患乳腺癌的风险平均降低了9.5%。比如卷心菜、西兰花、花椰菜,南瓜、胡萝卜。维生素C和β-胡萝卜素与降低乳腺癌风险的相关性是最大的。

肥胖也是乳腺癌的又一危险因素,肥胖与高热量、高脂饮食密切相关,而过多脂肪能够促使体内形成更多的雌激素。研究发现肥胖女性乳腺癌的患病风险较体重正常女性要高50%,体重指数每增加 1kg/m2 ,乳腺癌的发病风险会增加3.1%。

女性朋友们尤其是高危人群,一定要注意平衡饮食,减少高热量、高脂饮食,多摄入新鲜果蔬,尤其是十字科的蔬菜,另外谨慎服用含有激素类的食品、保健品哦。

注意:一份蔬菜大致相当于一个茄子、番茄或西葫芦等,一份水果相当于一个苹果、香蕉等。

乳腺癌 维生素

原文: 这些食物有助于预防乳腺癌!!!!

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