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拔罐减肥食谱一日三餐 照搬活用瘦身法则不反弹还健康得很【图】

2019-05-08微美网 正體
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度过了狗年春节,你是否又胖上了几圈,此刻定也在查找有效的减肥方法,那小编告诉你拔罐减肥法也不错,但拔罐减肥后的一日三餐食谱就得注意了,否则这效果也是截然相反的。至于具体要怎样做效果才最佳,请看下面的推荐介绍。

拔罐减肥食谱一日三餐 照搬活用瘦身法则不反弹还健康得很【图】 imeee.net

首先我们得来了解一下拔罐减肥的原理。据悉,拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导,探索总结了经络学说的精髓,专业通经穴的治疗方式,使体内脂肪快速分解,从而达到降脂消脂的瘦身功效 。另外,拔罐还可以刺激肥胖者迟钝的自律神经,使功能活跃,增加能量消耗。

除了减肥,由于拔罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛,所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。拔罐还可以用在人体穴位上,治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病,可以多只罐同时施行。

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减肥方法

与传统拔火罐不同的是,采用真空拔罐疗法。真空是通过真空负压的作用,对人体的吸拔,刺激穴位,排瘀疏松,打通经络、畅通气血,增强细胞活性,改善内循环,使体内堆积的脂肪加速消耗、分解。除了可减去体表脂肪,对深层脂肪也有一定的作用。

注意:如果上罐比较多,比如后背膀胱经上罐这种,身体的整条经脉都处于开启状态,特别容易受风寒。洗澡稍不注意就会引起风寒入侵,把拔罐的益处给抵消了,甚至引起感冒。所以建议拔罐后不要马上洗澡。需稍坐几小时候再洗,而且最好不要搓澡。(另外,拔罐前也得看看自身的情况是否可以拔罐,像是月经期、贫血以及有心脏病的人群就不适合)

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拔罐减肥的食谱

拔罐减肥食谱一日三:

1、拔火罐减肥早餐:

无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。

如有不喜欢无糖豆浆的话,能够喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

2、拔火罐减肥午餐:

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

蔬菜必不可少,能怀孕┤猓油少一些的都行。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。鱼是不错的选择。不论怎样样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

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3、拔火罐减肥晚餐:

黄瓜、西红柿,能够生吃,也能够凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

拔罐减肥餐真实挺苛刻的,在正餐的时分吃得很少,假设很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以能够加餐,比方吃个苹果,黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。

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