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醋泡香蕉真的能减肥吗 醋泡香蕉的做法

2019-06-01微美网 正體
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减肥的方法很多种,坚持进行运动锻炼还是很有效的,不过饮食上面也是需要控制的,减肥饮品醋泡香蕉就可以帮助燃脂。

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醋泡香蕉真的能减肥

可以帮助减肥,香蕉醋减肥法,是一种以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥方法。源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法,一个月可以轻8斤左右。

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这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。

醋中含有大量的醋酸,以及苹果酸和柠檬酸。当它们经由食用到达体内之后,则可以通常柠檬酸循环,把脂肪分解成为能量。而香蕉之中的热量又可以维持人体的正常需要,并且让人们产生饱腹感。通常来说,这就是这种减肥方法的基本原理。

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醋泡香蕉的做法

水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。

如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,如果买不到黑糖,可以用冰糖代替,果醋也可以由一般的米醋代替。

香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。但是一般的人在用这种减肥法的时候,一次就是三匙的醋,粗略的计算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右。

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一般的人在用这种减肥法的时候,一次就是三匙的醋,粗略的计算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以这样的减肥法,过多摄入了醋,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜,醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松。

醋是一种酸性物质,对于人体消化系统表面的粘膜会产生一定的灼伤。而且体内摄入醋量过多,还有可能会导致钙的流失,影响人体健康。因此,平时人们每天摄入醋量最好不要超过三十毫升。

香蕉中含有食物酵素淀粉、镁、锌、钙等,对减肥起辅助作用:食物酵素淀粉可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便;而锌、钙可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;除此之外,钙还可以帮助排出体内多余水分,避免水肿。

原文: 醋泡香蕉真的能减肥吗 醋泡香蕉的做法

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