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生酮饮食可以喝酒吗 生酮饮食会不会胃疼怎么办

2019-06-01微美网 正體
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生酮饮食是比较热门的减肥方法,而且吃多也能减脂,所以很多人尝试,只是需要调整饮食结构。生酮饮食可以喝酒吗?生酮饮食会不会胃疼怎么办?

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生酮饮食可以喝酒吗

生酮饮食期间可以喝酒,但是注意选碳水化合物低的酒,而一般酒精浓度越高的酒,碳水含量越低,所以选择威士忌、高梁、伏特加这类比啤酒好,不过还要注意酒量不行,还有脾胃不行,脂肪肝等情况的人,还是不要喝酒了。生酮饮食是控制每天碳水化合物不超过100g,严格的是不超过50g,控制在这个范围喝酒还是有点难度,就别和了。

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生酮饮食会不会胃疼怎么办

生酮饮食引起胃痛是这种减肥方法的副作用,部分人肠胃比较弱会出现胃痛。生酮饮食其实是一种改变饮食结构的减肥方法,不少人生酮饮食一两天出现胃疼副作用,这个可能跟每个人胃部情况有关,有人肠胃比较脆弱,突然改变饮食,肠胃不能接受就会胃痛,而且生酮饮食大多摄入的是脂肪,难消化也会引起胃痛。

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生酮饮食引起胃痛可以选择停止这种饮食方式改善,而且胃痛情况严重及时就医更好。生酮饮食摄入过多的脂肪,胃部需要产生更多的胃酸来消化,胃酸过多,胃部就会不适。

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生酮饮食因为不会反弹,而且不太限制减少肉类的摄入,相对来说是限制比较少,效果比较明显的减肥方法,所以受到很多人欢迎。但是要注意生酮饮食的副作用也很大,便秘、口渴、肾结石、低血糖都可能。

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