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夏天手脚冰凉是怎么回事 夏天手脚冰凉怎么调理

2019-07-11微美网 正體
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在日常生活中,相信我们遇到过一些一年四季手脚冰凉的人。那么,夏天手脚冰凉是怎么回事呢?夏天手脚冰凉怎么调理?一起来看一下吧。

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夏天手脚冰凉是怎么回事

主要是体质的问题。

循环障碍引起女性手脚冰凉:

循环障碍就是指我们人体供血不足,缺血导致的手脚冰凉。常见症状有:心脏衰竭,致使血液无法供应到身体各部位,导致手脚冰凉;常见贫血,红血球含量较低也会造成手脚冰凉;末梢循环能力不良,导致体内血液流通不畅,造成手脚冰凉。

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阳气不足引起女人手脚冰凉:

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

月经和生育引起的激素变化:

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

夏天手脚冰凉怎么调理

(1)积极地参加适宜的体育锻炼。应当有意识地让自己多些走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸伸腿,弯弯腰等,促进血液循环。

(2)根据气候变化随时增减衣服,体虚者更要注意御寒保暖,特别是下半身的保暖。

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(3)要加强饮食调理,提高御寒能力。羊肉,牛肉,鸡肉,鹌鹑,胡萝卜,大蒜,韮菜,辣椒,生姜,香菜,洋葱,花椒,山药,核桃,龙眼,荔枝等食品都属于“温性食物”,它们能促进身体多产热。日本医学家认为,要使人健壮,抵御严寒,最好能多吃些连根带皮的蔬菜,如胡萝卜,山芋,土豆,生姜等,和肉类一起炖熟,连汤服用,可以改善体质。此外,可以多吃些富含碘,锌,核酸类食物,如海带,紫菜,贝壳类,牡蛎,沙丁鱼,螃蟹,菠菜等。

(4)贫血和低血压也是怕冷的主要原因。因此,应当注意多吃些富含铁的食物,如猪肝,鸡肝,鸡心,血豆腐,牛羊肉,鲜枣,山楂,黑芝麻,木耳等,以补铁御寒。

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(5)适当补充营养素,推荐维生素E和维生素C,可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌,可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助,注意一定要吃饭刚结束时服用,以保证吸收率。

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