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低血糖吃什么 日常如何预防低血糖

2019-11-07微美网 正體
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与高血糖相反的是,低血糖的人宜吃高钠、高胆固醇、高糖的食物,因为需要及时补充能量。像蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物都是可以非常适合的。

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  血糖值太高和太低对人身体健康都有坏处,所以不要总是关注高血糖问题而忽略了低血糖。低血糖的人平时需要做好饮食护理,那么低血糖吃什么呢?日常如何预防低血糖情况的发生呢?一起来详细了解下。

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  低血糖吃什么?

  与高血糖相反的是,低血糖的人宜吃高钠、高胆固醇、高糖的食物,因为需要及时补充能量。像蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物都是可以非常适合的。

  1、荤素搭配。低血糖的饮食一定要吃荤,不能太素,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质。荤食包括动物肝脏、各种肉类、鱼虾类、蛋奶类等。

  2、补气补血食物。推荐莲子、桂圆、大枣、桑椹等。

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  日常如何预防低血糖?

  1、一定要养成定时定量进餐的习惯,不要老是饿肚子,同时需要严格限制酒精的摄入,不要空腹喝酒。

  2、合理运动,容易低血糖的人不要空腹运动,应在运动前半个小时到1个小时间吃点东西,这样就不会造成能量大量消耗引起低血糖。

  3、如果低血糖情况严重的,应看医生,有必要的可以服用药物。

  4、自身体质容易出现低血糖情况的人,身上随时备点高热量食物,比如巧克力等。

  总结:患有低血糖的人平时做好饮食调养,少吃多餐,多吃含有高纤维高蛋白的食物有利于健康

原文: 低血糖吃什么 日常如何预防低血糖

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